『急に太る原因』について🤗

いつも、a-styleのブログをご覧頂きありがとうございます🙇‍♀️

今日は『太る原因』にていて✨

なぜ？急に太る？ストレス？更年期？
お腹周りが急に太ったときは、病気のケースも多くありません！

なんだか急に太ってきた…これは一体なぜ？

2～3ヶ月のうちに急に太った場合

1.ストレス
2.むくみ
3.加齢による代謝能力の低下
といった原因が考えられます！

体重を戻したい「自分でできる対処法」

溜まったストレスを食べること以外で、解消することが大切です！
自分に合った解消法を見つけ
ストレスをため込まないようにしましょう！

ストレスが原因で急に太った場合

おすすめの「ストレス解消法」

1.好きな音楽を聞く
2.ゆっくりお風呂につかる
3.信頼できる友人と話す
4.20～30分程度のウォーキングなど、軽い運動をする

むくみが原因で急に太った場合

体を温める」「塩分摂取を控える」といったことを心掛けましょう！

体を温めることで、冷えによる血行不良が改善され
むくみの解消につながります！

また、塩分の摂取量を減らすことで、体の中に水分を溜め込みにくくなり
むくみの解消につながります！

加齢による代謝能力低下が原因で急に太った場合

運動をして、筋力をつけましょう！基礎代謝を高めると良いでしょう！

また太る原因かとして、病気が隠れている場合もあります💦

ダイエットでは間違った思い込みで
非効率的な努力を続けてしまうことがあります！
そうした方法では、短期間で成果が出たように見えても
リバウンドに結びついてしまいます！

ダイエットは正しい知識に基づき
できる範囲でがんばりましょう！
筋肉をつけるなどして、少しずつ体質を改善していけば
苦しい食事制限をしなくても痩せやすくなります！

食べて痩せる！
太らないカラダを作りましょう！

質問等ありましたら
コメント、DMお待ちしてます！