『食いしばり』について😋

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今日は🙌
『くいしばり』について✨

気がついたら“食いしばり”をしてしまっているという方も
多いのではないでしょうか⁉︎

“食いしばり”は、無意識にしてしまう事が多い癖です！
“食いしばり”は、自分自身が思っているよりも
相当強い力でしている事が多く
歯や歯ぐきを痛める事があります！

また、肩こり・頭痛など、思いもよらない症状を
引き起こしている事もあるのです！

「食いしばりとは」

食いしばりとは、クレンチング症候群ともいわれ
上下の歯で強く噛み合わせる事です！

通常、上下の歯と歯が接しているのは
食事の時だけで、１日当たりで考えると２０分程度です！
それ以外は、上下の歯は１㎜程度隙間を開けた状態で
保っているのが正常です！

しかし、食いしばりの癖がある場合は
１日に１時間から２時間、大きな力で上下の歯を
噛み合わせる状態になります！

「食いしばりの原因」

1.精神的要因

食いしばりの主な原因は、ストレスや緊張です！
対人関係など何らかしらのストレスがある場合や
緊張する場面に遭遇した場合に
食いしばりをしやすくなります！

ストレスがあると、交感神経が優位になるので
口の周りの筋肉が緊張し
食いしばる状態になりやすいのです！

逆に、ストレスを緩和するために
食いしばりをしているという考え方もあります！

2.物理的要因

噛み合わせが低い部分や、高い部分があると
しっかり噛む事ができずに
脳が噛む力を強くしようと働きます！その結果、食いしばりの力が強くなる事があります！

「食いしばりが原因で起こる症状」

1. お口の周囲に起こる症状

1-1. 歯が割れたり欠けたりする
1-2. 歯が擦り減る
1-3. 歯がグラグラとする
1-4. 歯が移動する
1-5. 骨隆起ができる
1-6. 知覚過敏が起きる
1-7. 歯髄炎が起きる
1-8. 歯周病が悪化する
1-9. 顎関節症になる
1-10. 口腔乾燥症が起こる

2. 全身的な症状

2-1. 頭痛
2-2. 首や肩のこり
2-3. 表情筋への影響

「食いしばりを治す７つのこと」

食いしばりは、ストレスなどの精神的要因と
お口の中の噛み合わせなどの要因など
様々な要因が重なって起こります！

ですから
「これをしたら必ず治る」という治療法はありません！
いくつか効果的な方法がありますので
これらを組み合わせて行っていく事が必要です！

1. マウスピース
2. 噛み合わせの調整
3. 全身のストレッチ運動
4. イメージトレーニング
5. 頬杖などの癖を治す
6. 寝ている時の姿勢を改善させる

食いしばりの癖は、歯や歯ぐき・顎関節を痛め
様々な悪影響を及ぼします！

また、口の周囲の筋肉にも影響が及ぶため
頭痛や肩こりなどの全身症状を引き起こす事もあります！

食いしばりは、ストレスなど
様々な要因が重なり発生します！

食いしばりをしていると感じている方は
早めに歯科受診をすると共に
食いしばりを治す７つの方法を試してみましょう！

質問等ありましたら
コメント📝DMお待ちしてます🙇‍♀️